Горіхи та насіння-мигдаль, фундук, арахіс, кешью, бразильський горіх, кокос, макадамія, пекан, фіста
Горіхи займають важливе місце в нашому раціоні, тому що по харчовим цінностям не поступаються м'ясу. Свіжі та смачні горішки - дуже корисний та калорійний продукт, в якому міститься багате джерело рослинних білків, масел, вітамінів, мікроелементів та інших неоюхідних організму речовин.
Горіхи, їх шкаралупу активно використовують в медицині та косметології. Незамінні вони у кондитерській справі та кулінарії. Найбільш популярні та смачні - це мигдаль, фундук, арахіс. кеш'ю, бразильський горіх, кокос, макадамія, пекан, мускатний горіх, фісташки, ліщина та інші.
Якщо щодня з'їдати лише 20 грамів горіхів, то покращиться робота центральної нервової системи, активізується робота головного мозку, стимулюється пам'ять та увага. Горіхи в щоденному раціоні - це прекрасна профілактика інфаркту, а вітамін Е, який у великій кількості міститься у горіхах, захищає судини від накопичення холестеринових бляшок.
Наші завжди свіжі, смачні та корисні горішки зарядять ваш організм енергією та принесуть відчуття ситості.
